日期：2018-9-20（原创文章,禁止转载）
当各种电子产品成为我们生活的一部分时，患近视的年龄也越趋于低年龄段，你了解近视吗？你的孩子近视吗？
小编今天给大家推荐一道护眼美食，并给各位家长科普下孩子患近视的表现，相信各位家长一定需要。
适合3岁以上的宝贝的护眼菜谱：
蔬菜海鲜汤
原料：去壳虾3只，洋葱20g，小番茄5颗，西兰花1小朵，盐适量
制作方法：
1.葱去皮切块；虾仁去虾线洗净；小番茄汆烫去皮；西兰花洗净，择小朵备用；
2.将处理好的小番茄、西兰花、虾放入汤中煮至熟透；调入盐即可。
营养提示：
这个季节的鲜虾很肥美，如果宝贝不过敏，妈咪可以多为他们准备这样的食材。
富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生素A，可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪，甚至可导致结膜增厚或软化，视力减退，以致出现夜盲症或失眠。
因此，要郑州军海癫痫医院多选用富含维生素A的食物。维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等食品中。另外，胡萝卜素是维生素A的前提物质，羊角风病的病因引起在体内可以转化为维生素A，但其转化率仅为1/6，主要含在胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜长春癫痫治疗哪家好）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等中。
富含维生素C的食物
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。若体内缺乏维生素C，易患晶状体混浊的白内障，故要多吃一些富含维生素C的食物如新鲜的蔬菜和水果等。
富含维生素B2的食物
维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，如果缺乏维生素B2易患角膜炎、出现流泪、眼发红、发痒，甚至眼痉挛等症状。维生素B2是新疆治疗癫痫的医院我国居民容易缺乏的一种维生素，因此，在膳食中应该注意选择富含维生素B2的食物，特别是青春期应多吃动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜含维生素B2特别丰富。
富含维生素B1和尼克酸的食物
如果维生素B1和尼克酸摄入不足，洛阳市治癫痫病治疗哪家好易出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。维生素B1在粗粮中含量丰富，尼克酸在食物北京哪家医院看白癜风中一般也是充足的，所以只要饮食合理搭配，食物多样化，即可达到护眼的目的。
以下9个细节可帮助你判断孩子是否患近视
1.经常皱眉一些患近视的儿童有皱眉的习惯。这是他们试图改善视力的一种方法。但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，这反而会加快近视的发展速度。因此，当发现您的孩子经常皱眉时，要及时带其去医院检查视力。并要帮助其改掉经常皱眉的毛病。
