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孩子视力下降护眼美食吃起来

日期:2018-9-20(原创文章,禁止转载)

当各种电子产品成为我们生活的一部分时,患近视的年龄也越趋于低年龄段,你了解近视吗?你的孩子近视吗?

小编今天给大家推荐一道护眼美食,并给各位家长科普下孩子患近视的表现,相信各位家长一定需要。

适合3岁以上的宝贝的护眼菜谱:

蔬菜海鲜汤

原料:去壳虾3只,洋葱20g,小番茄5颗,西兰花1小朵,盐适量

制作方法:

1.葱去皮切块;虾仁去虾线洗净;小番茄汆烫去皮;西兰花洗净,择小朵备用;

2.将处理好的小番茄、西兰花、虾放入汤中煮至熟透;调入盐即可。

营养提示:

这个季节的鲜虾很肥美,如果宝贝不过敏,妈咪可以多为他们准备这样的食材。

富含维生素A的食物

维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素,能维持眼角膜正常,不使角膜干燥、退化,并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生素A,可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪,甚至可导致结膜增厚或软化,视力减退,以致出现夜盲症或失眠。

因此,要郑州军海癫痫医院多选用富含维生素A的食物。维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等食品中。另外,胡萝卜素是维生素A的前提物质,羊角风病的病因引起在体内可以转化为维生素A,但其转化率仅为1/6,主要含在胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜(竹叶菜癫痫病的治疗方法是什么?)、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等中。

富含维生素C的食物

维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。若体内缺乏维生素C,易患晶状体混浊的白内障,故要多吃一些富含维生素C的食物如新鲜的蔬菜和水果等。

富含维生素B2的食物

维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢,如果缺乏维生素B2易患角膜炎、出现流泪、眼发红、发痒,甚至眼痉挛等症状。维生素B2是新疆治疗癫痫的医院我国居民容易缺乏的一种维生素,因此,在膳食中应该注意选择富含维生素B2的食物,特别是青春期应多吃动物肝脏、心、肾、蛋黄、奶油和有色蔬菜,尤其是一些野菜含维生素B2特别丰富。

富含维生素B1和尼克酸的食物

如果维生素B1和尼克酸摄入不足,洛阳市治癫痫病治疗哪家好易出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。维生素B1在粗粮中含量丰富,尼克酸在食物北京哪家医院看白癜风中一般也是充足的,所以只要饮食合理搭配,食物多样化,即可达到护眼的目的。

以下9个细节可帮助你判断孩子是否患近视

1.经常皱眉一些患近视的儿童有皱眉的习惯。这是他们试图改善视力的一种方法。但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球,这反而会加快近视的发展速度。因此,当发现您的孩子经常皱眉时,要及时带其去医院检查视力。并要帮助其改掉经常皱眉的毛病。

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