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喝苦瓜汁减肥吗

日期:2019-1-30(原创文章,禁止转载)

饮食减肥法还是比较常见的,其实这并不是指节食,而是多吃一些有减肥效果的食物,那么苦瓜汁减肥吗?大家都知道苦瓜是一种败火的食物,尤其是炎热的夏天食用苦瓜,可以清热解毒。事实上苦瓜的减肥功效也是很不错的,但是一定要掌握正确的食用方法,才能真正见效。

虽然苦瓜汁相当苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。天津癫痫病专科医院哪家最好记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。而且安康癫痫病哪里治疗最好在榨汁之后剩余的苦瓜渣武威癫痫医院哪家好子也要吃掉。

纤维分可溶和不可溶,苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了,纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。如果你胃不好,建议你一天最多食用2根,在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜的汁。如韶关哪家医院治癫痫权威果你胃很好,也不要超过4根,多了会伤胃的。

利用苦瓜榨汁减肥法,需要一天4根左右,一般是早中晚饭前各一,然后请在睡前3个小时前喝最后一杯,不要等睡前才喝。因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴,你不想半夜起来喝水、然后再上厕所吧。另外,半夜喝水会引起身体的浮肿。

如果你没有榨汁的条件,可以直接吃,方法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小块,然后不间断地食用,食用时请认真咀嚼,直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下,好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完,你只相当於吃了三分之一的苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只能吸收三分之一甚至更少。同样的,请你在临睡前3小时将苦瓜吃完,食用量比较大时一样也集中在三餐前。

上文中对苦瓜汁减肥吗给出了明确的介绍,想必大家也都心中有数了。虽然说减肥不是一天两天的事情,但是只要长期坚持住,就会发现自己的身材好了很多。当然了除了饮食之外,养成运动的好习惯也是至关重要的,既能健身还能瘦身。

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