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高血压病人的养生之道

日期:2018-12-28(原创文章,禁止转载)

 【导读】高血压是导致心脑血管疾病的最主要因素,因此,一定要及时控制血压,并宁夏儿童医院母猪疯中心保持血压的稳定,这样才能安全过寒冬,那么高血压病人的养生之道有那些呢?有什么问题时要注意呢?一起学习一下高血压病人的养生之道。

高血压病人的养生之道

注意防寒保暖,避免严寒刺激

冬季寒潮袭来,气温骤降时,低温可使体表血管弹性降低,外周阻力增加,使血压升高,进而导致脑血管破裂出血;而且寒冷的刺激还可使交感神经兴奋,肾上腺皮质激素分泌多,从而使小动脉痉挛收缩,增加外周阻力,使血压升高;还有寒冷还可使血液中的纤维蛋白原的含量增加,血液粘稠度增高,促使血液中栓子的形成。所以高血压患者要注意防寒保暖,避免严寒刺激,注意及时添加衣服。

合理膳食

高血压患者应合理膳食,并注意饮食结构的合理搭配,在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物,如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品,少吃油腻食物,禁忌烟酒,并应保持大便通畅,而且饮食不宜过饱、过快。水果对高血压病人有益处,水果中的维生素含量较高,可降低血液中胆固醇的含量,还可增加血管壁的抗病能力,对高血压脑出血有一定的预防作用,水果和蔬菜一样,含有大量的维生素和钾、镁、铁、钙等矿物质,S吃用蔬菜亦可起到预防作用。

劳逸结合,坚持体育锻炼

唐代养生大家孙思邈明确指出:“神疲心易役,气弱病相侵。”冬季调养,除保证有充足的睡眠时间外,积极适宜的运动,如散步、慢跑、做操、打拳;或是养花种草、节假日结伴郊游、爬山等,当然若冬天户外较冷,可以转移到室内,适当地做广播体操、打太极,对保持体力、促进血压恢复也十分有好处。

高血压病人的养生之道

保持良好的心态

适当控制情绪,谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中,因此,高血压病患者要张家口市哪个医院治癫痫病好保持乐观愉快的心情,切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

坚持经常服药,保持血压稳定。

高血压病人服降压药时不可随意停服,特别是服氯压定、心得安、甲基多巴等降压药时更应注意。据报道,如果突然停药,约有5%左右的病人可在 40小时左右,出现血压大幅度反跳。因此,高血压病人应在医生的指导下,坚持服用相当长时间的维持量,使血压保持在较理想的水平。

经常体格检查,预防和治疗并发症。

在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等,应注意预防和积极治疗,并应经常测量血压,有条件者,还应定期进行血脂、血糖安康癫痫病的医院治疗好、心电图、脑血流图等检查,发现异常,及时处理。

温馨提示:若高血压患者出现不适时,应该要及时到医院求医,以防耽误治疗。

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