日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
8式简单有效瑜伽姿式 塑造身材保养皮肤
导读: 瑜伽不但有减肥的功效，还能提升女性的体态美，塑造身材对皮肤的保养也有好处。那末最有效减肥瑜伽有哪些呢?瑜伽减肥动作有哪些?下面小编给大家介绍8式常见的简单有效的瑜伽姿式，快点……
瑜伽不但有减肥的功效，还能提升女性的体态美，塑造身材对皮肤的保养也有好处。那末最有效减肥瑜伽有哪些呢?瑜伽减肥动作有哪些?下面小编给大家介绍8式常见的简单有效的瑜伽姿式，快点练起来哦癫痫病双鸭山哪里治得好!
减肥瑜伽姿式1、蛇式
俯卧准备，双手置于肩前，缓缓吸气，有头部带动上体向上抬到最大幅度癫痫病可以治疗好么，自然呼吸，保持尽可能长的时间，呼气，放松，还原。
减肥瑜伽姿式2、蚂蚱式
俯卧准备，双手向后伸，握拳。缓缓吸气，用力抬起双腿，以头、胸、下巴为支点掌握好重心，自然呼吸，尽可能保持长一点的时间，呼气，缓缓放落双腿。
减肥瑜伽姿式3、改变式
坐姿准备，右手握住左脚脚背上，左手置于左髋处，呼气嘉峪关癫痫病重点医院，上体向左扭到最大限度，保持15秒钟，向下还原。
